ماهي اضطرابات دورة النوم واليقظة

ماهي اضطرابات دورة النوم واليقظة

جوجل بلس

محتويات

    تتميز اضطرابات دورة النوم واليقظة بوجود عدم توافق ما بين وقت النم الفعلى والوقت اذي يرغب الشخص أن ينام فيه وأما بالنسبة لكيفية النوم فهي غالباً طبيعية وتختفي هذه الاضطرابات بإستعادة الجسم توافقه مع دورة النوم واليقظة الجديدة.

    ماهي اضطرابات دورة النوم واليقظة

    1. تأخر وقت النوم ويشمل
    • لا يستطيع المريض أن ينام إلا في وقت متأخر عن الوقت الذي يرغب النوم فيه.
    • من الصعب جداً أن تجعل الإنسان ينام في وقت لا يريد النوم فيه ولكن من السهل هو ان تحبسه عن النوم.

    2. اضطرابات دورة النوم واليقظة لإختلاف مواعيد العمل.

    الأشخاص الذين يضطرون لتغيير مواعيد نومهم نتيجة لتغير مواعيد العمل فأحياناً تكون مواعيد العمل لديهم بالليل فيضطرون إلى النم نهاراً وأحياناً أخرى تكون مواعيد العمل بالنهار وفي هذه الحالة ينامون ليلاً فهؤلاء الأشخاص يعانون من اضطراب في دورة النوم واليقظة عند الإنتقال من الورديات الصباحية إلى الليلية.

    3. اضطرابات دورةالنوم واليقظة نتيجة السفر.

    الأشخاص الذين يسافرون من المشرق إلى المغرب يعانون من اضطراب دورة النوم واليقظة نتيجة إختلاف التوقيت بين البلاد.

    ماهو علاج اضطرابات دورة النوم واليقظة

    • عندما يعتاد الجسد موعد النوم الجديد وكذلك يستعيد التوافق مع دورة النوم واليقظة الجديدة.
    • إن من الصعوبة أن تجعل الشخص ينام في موعد يسبق موعد نومه.
    • أن يؤخر الشخص نومه تدريجياً بضع ساعات كل يوم أو ينام عدد ساعات محددة يومياً.

     

    مواضيع ذات صلة لـ ماهي اضطرابات دورة النوم واليقظة: